Вечерняя тревога часто усиливается из-за усталости и отсутствия внешних задач. Помогает короткая телесная практика, список незавершённых мыслей на бумаге и ограничение эмоционально тяжёлого контента перед сном. Если тревога повторяется часто, стоит пройти диагностику и обсудить состояние со специалистом.
ТревогаКороткое чтение
Что делать при тревоге вечером
Простые способы снизить напряжение, когда тревога усиливается перед сном.